どんぐり的ダイエットPART2(笑)

ｺﾝﾁｬ──ヾ(≧∀≦)ﾉ──♪

昨日もお伝えしたけど

どんぐり

アラフォーになって

今更のダイエット奮闘記(笑)

歩くようになってからわかったこと

最初の頃はすごく太ってるからさ

ほんのちょっと歩くだけで

足は痛いし

遅いし

時間かけてる割には距離は歩いてないし(笑)

体重もそんなに減らないから

実感もないし

嫌で嫌でしょうがなかったけど

やっぱりね・・・

年齢による体力が落ちていくのは嫌でもわかるやん？

それが認めたくないっていうか(笑)

アンチエイジングじゃないけど

反抗期的な？(*≧艸≦)

まだまだどんぐりはいけるんだって

思い込みたかったので(笑)

最初の頃は１時間かけて２～３ｋをゆっくり歩いてた

とにかく歩けばいいと思ってた

段々慣れてくると

ん～大体１か月から２か月かなぁ

今日はもう少し歩いてみようって思えるようになるよ！！

ﾑﾘ(乂д´)しない程度に

自分が歩ける距離を自分なりの時間配分で

そしたら

半年もしたら１時間で７ｋぐらい歩けるようになって

汗をかいて歩くのが楽しみになって(笑)

時間になってくると

歩かなきゃ！！って思う自分にびっくりするよ♪

んでね半年も続けてたら(笑)

１０ｋは落ちてた(笑)

ここからが大変になってくるよ( ･´з｀･)ﾑｰ

ただね、痩せてくると本当に自分の体の

栄養の必要量がわかってくるのか

以前みたいに暴食しなくなってた

ほどほどに得られる満腹感

別に自分で食事制限してるわけでもないのに

食べる量が減ってくるよ(*≧艸≦)

そうなったらこっちのもん！！

食べる量も減って運動もしてるなら

段々摂取カロリーよりも消費カロリーの方が増えてくから

必然的に体重は減ってくるよ♪

ただ・・・時間はかかるからね・・・

短期で痩せたい方には

どんぐりのダイエットは参考にはなりません(　･´ｰ･｀)ﾌﾟｯ

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